Respiração e Meditação

O modo como respiramos está diretamente relacionado ao funcionamento do sistema nervoso central e à forma como experienciamos nossos estados internos.

Práticas respiratórias e meditação ajudam a tornar mais perceptíveis padrões de tensão e hiperativação que, muitas vezes, já estão presentes no corpo antes mesmo de serem reconhecidos pela mente.

Este trabalho integra práticas respiratórias (pranayamas e breathwork) e meditativas como recursos para ampliar percepção, favorecer regulação e sustentar maior estabilidade interna.